Klarträume / luzide Träume fördern
- Klarheit, Selbsterkenntnis und Freiheit
- Kreativität und Lebensfreude
- Spiritualität und Weisheit
Was ist luzides Träumen / Klarträumen?
Klarträume, resp. luzide Träume unterscheiden sich von üblichen Träumen dadurch, dass der Träumer Bewusstsein über seinen Zustand hat und um seine Handlungs- und Entscheidungsfreiheit weiss und diese ausüben kann. Dabei sind Verstandes- und Willensfunktionen sowie die Erinnerung an das eigene Wacherleben völlig intakt. Die Spannbreite des Erlebens im Klartraum erstreckt sich über Wahrnehmungen, Empfindungen, Stimmungen, Gefühlen etc. die denen des Wacherlebens entsprechen, bis hin zu phantastischen und bizarren Inhalten, die für das Träumen typisch sind.
Ein massgeblicher Pionier der Klartraumforschung, Paul Tholey, definiert den Klartraum in Abgrenzung zu anderen Träumen, folgendermassen. Im Klartraum hat man:
1. Klarheit darüber, dass man träumt
2. Klarheit über die eigene Entscheidungsfreiheit, z. B. ob man sich vor einer Alptraumgestalt flüchtet, oder ob man mit ihr ins Gespräch kommt
3. Klarheit des Bewusstseins - im Gegensatz zu Bewusstseinstrübung, Verwirrtheit oder einem Dämmerzustand
4. Klarheit der Erinnerung an das Wachleben: man weiss wer man ist und was man sich für diesen Traum vorgenommen hat
5. Klarheit der Wahrnehmung: dessen, was man sieht, hört, riecht, schmeckt und fühlt
6. Klarheit über den Sinn des Traumes
7. Klarheit der Erinnerung an den Klartraum nach dem Aufwachen
Viele Meditierende erleben luzide Traumzustände. Die Luzidität von Träumen kann erhöht werden durch Meditation und verschiedene Klartraumtechniken.
In meinen Kursen und Einzelcoachings vermittle ich Ihnen meditative und nicht-meditative Methoden zum Erlernen des Klarträumens. Auch bei der Sterbebegleitung setze ich die Arbeit mit Träumen und Klarträumen, sowie verschiedene Meditationsmethoden ein.
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Kurse
A-Meditation und Klarträumen
Klartraum Retreat
Artikel im Download-Bereich
Hell-Wach - Zen Meditation und luzides Träumen, von Peter Widmer, erschienen in der Zeitschrift Meditation 4/2009.
Div. Artikel u.a. von Paul Tholey im Download-Bereich
Weiterführende Literatur - eine kleine Auswahl
Green, Celia / McCreery, Charles. Träume bewusst steuern. Über das Paradox vom Wachsein im Schlaf, Frankfurt 1996.
Holzinger, Brigitte. Der luzide Traum, Facultas Universitätsverlag, 1997.
Holzinger, Brigitte. Anleitung zum Träumen, Klett-Cotta, 2007.
LaBerge, Steven. Hellwach im Traum. Höchste Bewusstheit im tiefen Schlaf, Junfermann, 1987.
Tholey, Paul. Kreativ träumen. Wie Sie im Schlaf Ihr Leben meistern: der Klartraum als Lebenshilfe,
Eschborn, 2000.
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